আজকাল অনেক পুরুষই স্পার্ম কাউন্ট বা শুক্রাণুর সংখ্যা কমে যাওয়ার সমস্যায় ভুগছেন। যার ফলে অনেক দম্পতি বাবা-মা হওয়ার স্বাদ থেকে বঞ্চিত হচ্ছেন। স্পার্ম কাউন্ট কম হওয়ার এই সমস্যা ভবিষ্যতে এক ভয়ানক বিপদ ডেকে আনতে পারে। তবে নিজেরা একটু সচেতন থাকলে এ ধরনের সমস্যা সহজেই এড়ানো সম্ভব।

চলুন জেনে নেওয়া যাক, প্রতিদিনের কোন ৫টি মারাত্মক অভ্যাস সন্তান উৎপাদনের ক্ষমতা বা স্পার্ম কাউন্ট কমিয়ে দেয়:

১. ধূমপান

টোবাকো মানবদেহের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। এটি সরাসরি স্পার্ম কাউন্টও কমিয়ে দেয় এবং শুক্রাণুর গুণগত মান নষ্ট করে। আপনার ভবিষ্যৎ প্রজন্মের কথা ভেবে হলেও ধূমপান থেকে সম্পূর্ণ বিরত থাকুন।

২. মাদক গ্রহণ (ড্রাগস ও স্টেরয়েড)

মাদক গ্রহণে সন্তান উৎপাদন ক্ষমতা মারাত্মকভাবে হ্রাস পায়।

• বিশেষ করে অ্যানাবলিক স্টেরয়েড পেশীর শক্তি ও বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করলেও এটি অণ্ডকোষকে সংকুচিত (Shrink) করে দেয়।
• অণ্ডকোষ সংকুচিত হওয়ার ফলে স্পার্ম কাউন্ট দ্রুত কমে যায়।

৩. অতিরিক্ত ওজন (ওবেসিটি)

ওবেসিটি বা অতিরিক্ত ওজন (Obesity) একটি বড় সমস্যা। অতিরিক্ত ওজনের কারণে পুরুষের শরীরে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়, যার ফলে স্পার্ম কাউন্ট কমে যেতে পারে। এ জন্য ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করা অত্যন্ত জরুরি।

৪. অবসাদ ও ডিপ্রেশন

মানসিক স্বাস্থ্য সরাসরি প্রজনন ক্ষমতার উপর প্রভাব ফেলে। আপনি যদি দীর্ঘ দিন ধরে ডিপ্রেশন বা অবসাদের শিকার হন, তবে এটি আপনার স্পার্ম কাউন্ট কম হওয়ার অন্যতম কারণ হতে পারে। এমন অবস্থায় অবশ্যই দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

৫. অ্যালকোহল সেবন

অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করার অভ্যাস থাকলে এখনই সাবধান হোন।

• অ্যালকোহল টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমিয়ে দেয়।
• টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমে গেলে আপনার সন্তান উৎপাদন ক্ষমতা হ্রাস পাবে। বিশেষ করে যারা মাত্রাতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করেন, তাদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা আরও প্রকট হতে পারে।

পরামর্শ: একটি সুস্থ ভবিষ্যৎ প্রজন্ম ও সুখী দাম্পত্য জীবনের জন্য প্রতিদিনের এই ক্ষতিকর অভ্যাসগুলি থেকে দূরে থাকা প্রয়োজন।