শুয়ে বই পড়ার অভ্যাসে অভ্যস্ত বহু মানুষ, কিন্তু চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, এই স্বাচ্ছন্দ্য চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। বসে বই পড়াই চোখের জন্য নিরাপদ। শুয়ে পড়ার সময় চোখ থেকে বইয়ের আদর্শ দূরত্ব বা $60^{\circ}$ কৌণিক মান বজায় থাকে না, ফলে চোখের পেশির উপর অস্বাভাবিক চাপ পড়ে। এর ফলস্বরূপ, শরীরে দ্রুত ক্লান্তি আসে এবং দৃষ্টিশক্তি ঝাপসা হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে।

চোখের পেশিতে অতিরিক্ত চাপের কারণে চোখ লাল হয়ে যাওয়া বা ‘অ্যাস্থেনোপিয়া’ রোগের লক্ষণ দেখা দিতে পারে। এই চাপ অশ্রুগ্রন্থির জল শুকিয়ে দেয়, যা ‘ড্রাই আই সিনড্রোম’ সৃষ্টি করে। আর্দ্রতার অভাবে চোখ সহজে বাইরের ময়লা ও জীবাণুর দ্বারা সংক্রমিত হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন যে চোখের এই অতিরিক্ত চাপ ধীরে ধীরে মস্তিষ্কেও প্রভাব ফেলে, যার থেকে মাথা ব্যথা হতে পারে এবং ঘুমেরও ব্যাঘাত ঘটতে পারে। তাই বড় ক্ষতি এড়াতে এই অভ্যাস পরিহার করা জরুরি।