রাতের অন্ধকারে বিছানায় শুয়ে মোবাইল স্ক্রল করার অভ্যাস আপনার অজান্তেই ডেকে আনছে ভয়ংকর বিপদ। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে মোবাইল থেকে নির্গত নীল আলো মস্তিষ্কের মেলাটোনিন হরমোন নিঃসরণে বাধা দেয়, যা অনিদ্রা এবং দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিশক্তি হ্রাসের প্রধান কারণ। এই অভ্যাসটি কেবল মস্তিষ্ককে বিভ্রান্ত করে না, বরং হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ এবং স্থূলতার মতো প্রাণঘাতী সমস্যার ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়।

চিকিৎসকদের মতে, অপর্যাপ্ত ঘুম শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে ধ্বংস করে দেয় এবং মানসিক অবসাদের জন্ম দেয়। ফোনের অতিরিক্ত ব্যবহার মেটাবলিজম কমিয়ে ওজন বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে। সুস্থ থাকতে এবং দীর্ঘমেয়াদী শারীরিক ক্ষতি এড়াতে বিশেষজ্ঞরা ঘুমানোর অন্তত এক ঘণ্টা আগে সব ধরনের ইলেকট্রনিক গ্যাজেট থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দিচ্ছেন। আজই সচেতন না হলে আপনার এই সাময়িক আরাম ভবিষ্যতের বড় অসুস্থতার কারণ হতে পারে।