দৈনন্দিন উদ্বেগ, দুশ্চিন্তা ও অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কারণে অনিদ্রা বা ঘুমের সমস্যা বর্তমানে এক সাধারণ ব্যাধি। টাফটস ইউনিভার্সিটির সাম্প্রতিক সমীক্ষা অনুযায়ী, বিশ্বে প্রতি তিনজনে একজন এই সমস্যায় ভুগছেন। এই পরিস্থিতিতে, ঘুমের ওষুধের উপর নির্ভর না করে প্রাকৃতিক উপায়ে গভীর ঘুম আনার প্রয়োজনীয়তা দেখা দিয়েছে। অ্যাকুপ্রেশার এমনই এক বিকল্প পদ্ধতি যা দ্রুত ফল দিতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরের কয়েকটি নির্দিষ্ট বিন্দুতে নিয়মিত চাপ প্রয়োগ করে সহজেই অনিদ্রা দূর করা যায়।

‘জার্নাল অফ পেইন অ্যান্ড সিম্পটম ম্যানেজমেন্ট’-এ প্রকাশিত গবেষণা অনুযায়ী, বিশেষজ্ঞরা শরীরের ৪টি ‘প্রেশার পয়েন্ট’ চিহ্নিত করেছেন। কবজির পাশে, হাতের তালুর নীচে কবজির মধ্যভাগে, দুই ভুরুর ঠিক মাঝে এবং বুকের মাঝামাঝি—এই চারটি স্থানে দিনে একবার করে মাত্র এক মিনিটের জন্য মৃদু চাপ দিলে গভীর ঘুম নিশ্চিত করা সম্ভব। এই সহজ ও প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াটি ঘুমের ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এড়াতে অত্যন্ত কার্যকর হতে পারে বলে দাবি করেছেন বিশেষজ্ঞরা।